Quanto peso se pode perder com Glucomannan? Como tomar? Para que é utilizado? Na indústria alimentícia, ouvimos falar frequentemente de Glucomannan, quando o assunto é perda de peso. O que é isso? E para que é utilizado? Consegue perder peso com ele? Neste artigo esclareceremos quaisquer dúvidas sobre este ingrediente, que está a ser cada vez mais utilizado em suplementos de emagrecimento.

O que é Glucomannan? Quais são as suas propriedades?

O Glucomanano é uma fibra dietética hidrocoloidal, um polissacarídeo que tem a característica de possuir um elevado peso molecular. Este polissacárido é formado a partir da concatenação de muitas pequenas unidades de glucose e manose (o açúcar muito comum nos polímeros vegetais). É extraído e isolado do tubérculo da planta Amorphophallus Konjac e é purificado com o objectivo de auxiliar o processo de emagrecimento dentro do corpo humano. 

Dito isto, a sua forma purificada está a ser cada vez mais utilizada como aditivo alimentar e suplemento em muitos países. Os alimentos à base de farinha de Glucomanano são muito populares nos últimos anos, uma vez que a sua reputação de contribuir para uma dieta mais saudável tem crescido.

Para que é utilizado o Glucomanano? Quais são os seus benefícios?

Graças à sua propriedade adesiva, a fibra de Glucomannan cria uma forma de cobertura defensiva na superfície do intestino.

As aplicações médicas de Glucomannan podem, portanto, ser rastreadas até ao seu papel biológico.

De facto, uma vez ingerida, esta fibra vegetal chega ao ambiente intestinal sem alterações, resistindo à actividade hidrolítica (a reacção química modulada pela água utilizada para quebrar as várias moléculas nos alimentos).

Desta forma, pode contribuir para a redução dos níveis de glicose, triglicéridos, pressão sanguínea e perda de peso.

O Glucomanano também é recomendado no tratamento da obstipação, em casos de diabetes tipo 2 (uma vez que é capaz de manter a glicemia sob controlo) e de reduzir o colesterol sanguíneo.

Porque é recomendado para a perda de peso?

Porque é que Glucomannan é tão recomendado quando se trata de perda de peso? Eis uma explicação muito simples: o Glucomanano, sendo uma fibra dietética, absorve grandes quantidades de água. Estando entre as fibras mais viscosas que existem, pode mesmo absorver até 50 vezes o seu peso em água. 

Isto aumenta a massa em trânsito através do tubo digestivo, abranda o seu esvaziamento e aumenta a sensação de saciedade, ajudando assim à perda de peso.

Devido à sua alta viscosidade, o Glucomanano deve ser sempre tomado em doses mais baixas do que outras fibras dietéticas. Em qualquer caso, 1 grama 3 vezes por dia é suficiente para garantir que tem a acção certa de perda de peso. 

No entanto, é necessária mais uma precaução: é importante tomá-lo estritamente antes das refeições, permitindo 15-60 minutos antes de começar a comer. Desta forma, pode começar a agir no interior do corpo. 

Também nunca se deve esquecer que o Glucomannan pode interferir com a eficácia de certos medicamentos, reduzindo o efeito dos que são tomados oralmente porque reduz a sua absorção (como, por exemplo, no caso de medicamentos para a diabetes. Lembre-se sempre de ler cuidadosamente as instruções de qualquer suplemento que contenha Glucomanano. 

Quanto peso pode ser perdido com Glucomannan?

Até agora, temos enfatizado a acção positiva do Glucomannan na perda de peso corporal. Esta fibra viscosa está a ser cada vez mais utilizada em suplementos alimentares e dietas.

Acredita-se que, graças ao Glucomannan, é possível perder 5 kg em 5 semanas. Mas cuidado: não pensem que isto por si só não é suficiente. De facto, o mais importante a pensar é que a utilização de qualquer suplemento (mesmo um tão altamente eficaz como o Glucomanano) deve ser sempre combinada com um estilo de vida apropriado.

A eficácia do Glucomanano depende também de outros factores, particularmente da dieta seguida e da actividade física praticada, e para aumentar a probabilidade de obter os resultados desejados, é importante combinar a sua ingestão com uma dieta pobre em calorias e uma actividade física regular.

Um suplemento glucomanano eficaz: Figur Aktiv da SanaExpert

Se estiver à procura de um suplemento de perda de peso que contenha este fantástico ingrediente, pode optar por Figur Aktiv da SanaExpert. Este suplemento contém glucomanano de raiz de konjac. Graças ao seu conteúdo óptimo desta fibra alimentar, capaz de absorver água e aumentar significativamente o seu tamanho nos intestinos, Figur Aktiv ajuda-o a perder peso enquanto ajuda a aumentar a sua sensação de saciedade. Desta forma, comerá menos calorias e ajudará a acelerar o seu metabolismo energético.

Estes são alguns dos benefícios que pode esperar se tomar Figur Aktiv da SanaExpert:

• Uma maior sensação de saciedade, graças à presença do glucomanano, que multiplica o seu volume quando entra em contacto com a água.
• As cápsulas são completamente naturais, sem ingredientes ou aditivos animais, tornando-as adequadas para vegetarianos ou veganos.
• Figur Aktiv apoia activamente a perda de peso e a manutenção do peso.
• Têm uma excelente tolerância sem dar origem a inchaço ou outros efeitos secundários e são adequados para consumo a longo prazo.